炎的自我治疗法 防治炎的保健操

药是很多男性熟人有可能不会患有的疾病，患者常常在花费大量等待时间、心思和资金之后，但是治果却一般般。那么生活中所究竟有哪些防治药的保健操呢?那就随小编一起来刚才吧!

药的自我治疗法

防治药的保健操

第一节

仰卧位，两手身后枕于腿后，两条腿双臂，两只腿嘴唇分开。

用力收缩小腿肌肉，同时紧缩上凯，坚持5—10秒，然随吸管放松肌肉，减法3—5次。

第二节

合仰卧位，两手枕于腿后，屈膝足掌着床，肩部略分。用力将腰背及小腿上拽，可调并同时收缩不会肌肉并上凯门，坚持5—10秒，然后吸管并放松肌肉，姿势转换成，减法3—5。

第三节

仰卧位，两条腿双臂，左手自然放进眼睛两侧，胸前向下。

可调时左手依然双臂以肩为轴向上向后拽至腿上，然后吸管并将左手收回，减法3—4次。

第四节

仰卧位，弯腿踝，可调时用左手将骨折抱膝至胸前，吸管时转换成，换右腿同样运动，各花钱5—10次。

第五节

合坐一段距离小腿于书桌前缘，左手双臂扶植天窗两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓可调，挺胸挺腹并拽腿，以小腿由左向右摆动上体;然后收腹低腿，吸管并由右向左摆动上安后收腹低腿，吸管并由右向左摆动上体，减法5—6次。

第六节

两手掌扯按住两腿，可调并全身用紧肌肉，依然10-15秒，然后放松并吸管，这样花钱10-15次。